fbpx

Как уложить ребенка спать Leave a comment

Соблюдение режима сна

Укладывать малыша следует всегда в одно и то же время. Игры, прогулки, кормление по графику тоже способствуют более легкому засыпанию. Желательно класть ребенка в кроватку, пока он сонный, а не спящий. Полезно выработать у него определенные привычки, которые будут ассоциироваться со сном и тем самым пробуждать рефлекс. Например, почитать ему книжку. Желательно соблюдать этот «ритуал» в точности, например, если малыш привык слушать по одной сказке, не стоит увеличивать количество или дополнять вечерний досуг после этого чем-то еще. Важно, чтобы книга нравилась ему. Просмотр телевизора, подвижные игры возбуждают ребенка, прогоняют сонливость, поэтому категорически не рекомендуются.

Другие вещи, мешающие полноценному сну:

  1. Яркий свет.
  2. Громкие звуки.
  3. Слишком мягкая кровать.
  4. Еда и игры в постели.
  5. Болезни, стрессы.

Как приучить ребенка спать одному

Совсем маленькие дети особенно жаждут близости с родителями. Им бывает страшно расставаться на ночь с близкими людьми. Многие матери потакают им, например, держа на руках, пока малыш не заснет. Но у детей формируется привычка и поэтому их труднее уложить спать. Нужно приучать ребенка засыпать самому. Как же это сделать?

Грудного ребенка нужно класть в кроватку как можно чаще, но при этом быть с ним, чтоб он не пугался. Пусть он хотя бы привыкнет находиться в ней в бодрствующем состоянии. Следующий шаг- разделение сна и приема пищи, то есть введение четкого режима. В частности, он помогает малышу достаточно устать для того, чтобы провалиться в сон. Если ребенок начинает плакать, как только его положили в кровать, нужно попробовать успокоить его, не беря на руки. Если это повторяется много раз и успокоить не получается- возможно, стоит подождать еще пару недель, прежде чем приучать к самостоятельному засыпанию. В качестве установки на сон для грудничков подойдет купание (теплая вода поможет успокоиться), пеленание, массаж, чистка зубов. Главное — быть с малышом ласковыми. Со временем он поймет, что без мамы засыпать не страшно, а ей станет легче жить, не занимаясь укладыванием в кроватку подолгу.

Если ребенок боится темноты

Проблемой для засыпания может стать и страх темноты. Он может возникнуть на фоне тревожности, из-за неправильных передач или чего- то еще. Бояться темноты нормально. Важно не ругать ребенка и не смеяться над ним, а попытаться решить проблему вместе. Для этого существует несколько способов. Начать нужно с разговора с ребенком о том, что его больше всего в темноте пугает и что на самом деле ничего страшного нет.

Самый очевидный способ- зайти с малышом в темную комнату. Пусть он покажет, что его так сильно пугает- жуткая тень или предмет, похожий чем- то на Бабу- Ягу. Надо включить свет и показать ребенку, что это обычная вещь, можно посмеяться над этим вместе. Маленькие дети верят во всемогущество своих родителей, поэтому стоит попробовать «прогнать» всех страшных существ, напугать их самим. Можно предложить ребенку нарисовать днем монстра, который его так пугает. А потом изменить рисунок так, чтобы он получился смешным. Можно сочинить об этом забавную историю. Также часто помогает подружиться со своим страхом. Можно угостить чудовище яблоком. Или превратиться в него- пусть ребенок представит, как ведет себя пугающее существо и «перевоплотится» в него- зарычит и т. п.

Следуя этим советам, родитель обеспечит своим детям полноценный сон, а это, как известно, одна из основ здорового образа жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *